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发布时间:2020-03-21 12:06:23
如何提高自制力?
首先请明白两点。
,自制力,是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于***那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制的反面是任性,提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次,所以,如果缺乏好法子,单靠自制力努力,你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以,正确认识自制力条:“别给自己找”,面对失控小事件,先放轻松才能找到办法解决。
第二,微博上有一段很流行的话,“你可以追剧追一晚,只要你可以按时交上。
你可以有丰富的,只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。
究竟是不是错,取决于你能不能为你的负责。还是那句话,没有自制力的人不足以谈人生。”所以,无论做到做不到,都不要轻易忽视自制力的重要性。
坚持你的计划,多了不要做
作为“计划总是坚持不下去”的人,这点我可以说是很有心得。
很多同学在定计划的都是热血沸腾,于是就出现了下面的状况:
今天定的计划是做一张数学卷子,一张英语卷子,复习前两天的错题。
很快做完之后,你对自己说,今天效率好高,要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。
这样持续了4天,到了第5天,“好累啊,反正前两天做了那么多,今天就休息吧,明天再做。”
然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口,于是的“蜕变计划”自然就半途而废啦!
正确的做法应该是,每天按照自己的计划,按部就班地进行,然后根据水平和实际情况,逐步增量。
比如,今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天,你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
但是记住,不要心血来潮一天完成过多的任务,这样会提前透支大脑的满足感。而且,你的身体更容易感到疲倦,计划当然不容易完成啦!
现代家庭教育范本《家庭教育》
由我国教育家、儿童心理学家陈鹤琴编著。他潜心研究 儿童心理以及从事家庭教育实践经验所得。陶行知先生如此评价:“这本书出来以后,小孩子可以多发些笑声,父母也可以少受些烦恼了。这本书是儿童幸福的源泉,也是父母幸福的源泉。著者既以科学的头脑、母亲的心肠去领会此书之意义。我深信此书能解决父母许多疑难问题,就说它是中国做父母的必读书也不为过。
愿与天下父母共读之。”陈鹤琴先生不仅是一位严谨可敬的教育家,也是一位父亲,以自己的孩子一鸣为观察对象,具体事例结合教育理论,深入浅出地为父母呈现101条家庭教育原则。此书在儿童心理、普通教导法、习惯培养、游戏玩具等方面的经验指导颇为丰富。
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